[...] Czyli jest - 500 kalorii 150 g białka i mocno obcięte węgle. Co o tym sadzicie? 3 razy w tygodniu biegam na czczo po 40 minut 3-4 razy w tygodniu siłka po 1 posiłku No i wszystko szło dobrze, zgubiłem już 10 kg. Tylko teraz mi wskoczył trening sztuk walk o 20:00 Robię jak na razie tak że ostatni posiłek jem po treningu a przed jeszcze [...]
[...] dzisiaj kaszkę bananową Bobo Vita - tak, do spróbowania. Tak, tak, zaraz powiecie, że niezły ze mnie szajbus, ale ja muszę wiedzieć:) Poczytałem sobie skład tej kaszki i wszystko niby jest z nią w porządku, tylko ja jestem już hm... troszke za stary na takie posiłki. Gwoli informacji - zapodaję, że mam 22 lata, ćwiczę od roku, pożywiam sie [...]
Cześć Masterzy, czytałem wszystko tutaj o wapnie i magnezie ale mam pytania. 1. Czy są witaminy, które będą miały w składzie 100% wapnia i magnezu? Olimpy mają stanowczo za mało 2. Jestem całorocznym alergikiem, nie jem w ogóle nabiału ale jem często mięso, buraki, i ziemniaki w których jest też podobno wapń, czy moja dieta może mi zaszkodzić? 3. [...]
Siemanko, mam 19 lat, 71 kg, 180 cm wzrostu i zacząłem przygodę z siłką i na początek robię trening obwodowy o takim planie: 1. Klatka 2. Barki 3. Triceps 4. Ściąganie drążka do barków 5. Biceps 6. Ergometr 7. Prostowanie nóg w siadzie 8. Uginanie nóg w leżeniu 9. Łydki 10. Brzuszki Wszystko robię na maszynach, zacząłem od dwóch serii 8 [...]
[...] krążka nie będzie za duża dla tej prasy i nie będę mógł dobrze zablokować nóg miedzy wałkami. Ławkę chciałem taką zakupić: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Czy to wszystko będzie ze sobą dobrze współgrało? Chodzi mi o wymiary obciążenia i reszty sprzętu. Czy tak duży krążek nie będzie mi uniemożliwiał normalnego ćwiczenia?
[...] testosteron prolongatum 100mg co 5 dni to bedzie 6 zas i heja w ostry trening. Oczywiście liczę ze ten test mnie nie zaleje a nawet pomoże zrzucić trochę wagi. Oczywiście wszystko apteka żadne undery. Teraz pytania : 1. czy mnie nie zablokuje ? 2. czy mogę przedłużyć cykl do 10 zas. testa ? 3. Czy potrzebny jest jakiś odblok przy 10 zast. [...]
panowie bralem juz dwa cykle z metki potem prolki i wszystko bylo pieknie dopoki nie zaczely sie problemy z psychika... agresor totalny, a jak jeszcze dojdzie alk to juz wogole jest masakra kolegow i kolezanek praktycznie niemam dziewczyne stracilem nerwos zemnie jest masakrycznie Wiecie moze czy to przejdzie albo jakies leki ewentualnie [...]
[...] telefon jest czarny taki jak na zdejciach nizej mysle ze jako moderator na forum, mozna byc spokojnym o moja wiarygodnosc cena jaka mnie innteresuje to 800 zl w sklad zestawu wchodzi wszystko co standardowo daje operator + jeszcze jeszcze to co dostalem słuchawaka bluetooth jabra Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2010-05-09 14:12:57
[...] Dawała kopa ale tylko na chwile po zażyciu. I tu moje pytanie czy jest cos lepszego niz własnie wyzej wspomniana massakra. Na co mógłbym ją zamienic. Bo tez naczytałem sie duzo na jej temat i jakos mnie to za bardzo nie zachwyciło. Aha i jeszcze jedno, Dieta i wszystko jest bo znając zycie oto sie przyczepicie.. z góry dzieki za odpowiedzi ;p
[...] na przytycie,tabletki może jakieś,Bo mam szybką przemiane materii i lipa..ćwiczenia do tego jakieś chciał bym żebyś cię mi powiedzieli co mi naprawdę pomoże,jeśli wiecie na wszystko się zgodzę jeśli dobrze szperacie w necie to poszukajcie czegoś skutecznego jakąś dobrą diete ale nie ze zwykłego jedzenia bo ot mi nie pomaga,i do tego ćwiczenia [...]
Właśnie zakupilem ochraniacze na zęby w martes sport i teraz żałuję, ze wczesniej nie zalozylem tego tematu, ale gdzies wczesniej czytałem, ze wszystko jedno, tymczasem okazuje sie, ze są różne rodzaje np pojedynczy i podwójny ochraniacz, troche zglupialem kiedy sprzedawca pokazał mi te rodzaje. Podwójne byly tansze(14zl) a pojedyncze [...]
[...] ja teraz jak jem duzo to poznije po pewnym dluzszym czasie odchodzi mi apetyt i mam dziwne fazy w brzuchu , boli i wogole cos nie tak z nim .... myslalem ze moze rozloze to wszystko sobie na male porcje , ale nic nie pomoglo jest tak samo. Nie wiem o co chodzi , moze bez odzywek juz ani rusz??? a moze moj załądek jest zbyt mały(skurczyl sie) a [...]
Hi W imieniu Alfita B. Hakova mam zaszczyt zaprosic Was na oboz Muay Thai ktory odbedzie sie w lipcu na Bialorusi. Czas trwania ok. 10 dni Najprawdopodobniej gdzies nad kanalem Augustowskim 2 treningi dziennie. Wszystko jeszcze do ustalenia, osoby zainteresowane obozem ale nie posiadajace paszportu - czas go wyrobic. P.S. Niedlugo podam wiecej [...]
[...] gdyby bf zostal taki sam. A areo szczerze mi sie niechce krecic wiec wole odcciac lekko wegle tylko niewiem ile i jaka nadwyzka kcal ? oczywiscie potem bede obserwowl sylwetke i sam wszystko zmienial/odejmowal/dodawal. 180cm 73kg staz:poltora roku, ale mozna powiedziec ze czesto korzystam z zycia , dlatego takie wyniki ;) z gory thx i pzdr
Czesc czy bylby ktos tak mily i pomogl mi zinterpretowac ponizsze wyniki. Czesc jest dla mnie jasna ale nie wszystko LBM SLM TBW PBF VFA i ewentualnie Segmentowa Analiza Skladu Ciala. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a4114bd7ccb4fedab2b6a0087f21db2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4273d8fc266d4e398d8b159c3c4c34f7.jpg [...]
Nie wiem czy to glupie pytanie czy nie ale bardzo mnie to ciekawi.W jaki sposob rozrastaja sie barki? Wiadomo przyrost miesni ale czy mozna wspomoc rozrost kosci a jesli tak to jak? Czy przecietny chuderlak moze miec bary jak Greg Kovacs? Czy duzy wplyw na to ma genetyka? Jak to wszystko dziala pomozcie.
[...] wynikow, dieta oczywiscie jest, jedynie problem ze spaniem malo spie ogolnie niestety... co poelcacie? jakies mono, jabłczan czy moze cos innego?? chce ogolnie kupic witaminki, bcaa, bialeczko, jakas kofka czyli standard bo mi sie konczy wszystko plus wlasnie cos z czym moglbym pocisnac na cyklu, chce na to wydac do 50 zł mysle(mowie tu o krecie)
[...] sobie wkręcam, czy nie ale mam jakieś problemy z libido moim zdaniem. Przy filmach pornograficznych nie podneicam się już, jak kiedyś. Fakt faktem przy stosunku z kobieta wszystko jest ok, na baczność itd. Jednakże zacząłem węszyć w internecie i zauważyłem, że podstawowa diagnostyka taka naturalna jest fakt erekcji z rana, ponieważ ja po [...]
Po ćwiczeniu bicepsa, szczególnie intensywnym mam problem z wyprostowaniem renki przez pare dni, po prostu mnie bioli jak****!!! Jak temu zapobiec i czy to normalne? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
